تبحث الكثير من الأمهات عن أفضل نوع شوفان للاطفال والفوائد التي يوفره ومتى يتم تقديم الشوفان للرضع، حيث تعتبر حبوب الشوفان من أشهر الحبوب الكاملة ذات القيمة الغذائية العالية، بالأخص عند تناوله بانتظام كحبوب كاملة أو مطحونة، حيث يستخدمه العديد من الأشخاص في شكل الشوفان المكسر أو دقيق الشوفان، كما يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة مما يجعله مناسب جدا للأنظمة الغذائية المختلفة.
كما يعد الشوفان أحد الوجبات الأساسية التي يجب أن تدخلها الأم إلى الأطفال والرضع عن بلوغه الستة أشهر، حيث يمكن تحضيره بشكل شبه سائل وذلك لكي يسهل على الرضيع ابتلاعه، كما يتميز الشوفان بأنه خالي من الجلوتين الذي قد يصيب بعض الأطفال بالحساسية.
أفضل نوع شوفان للاطفال
يتميز الشوفان بأنه يحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، التي يمكن أن توفر الكثير من الفوائد المذهلة للأطفال كما أن هناك بعض أنواع الشوفات التي تعد مناسبة للأطفال بطريقة خاصة، وفيما يلي سنتعرف على أفضل نوع شوفان للاطفال:
شوفان للأطفال baby oatmeal
يعد أفضل نوع شوفان للاطفال حيث يتم تحضيره على شكل دقيق ناعم يشبه بحد كبير المسحوق، وفي العادة يوجد أنواع مدعمة بالحديد والفيتامينات الأخرى، كما أن هذا النوع يتميز بسهولة التحضير عن طريق إضافة الحليب الدافئ عليه، كما يمكن إضافة بعض المكونات الإضافية لتعزيز محتوى الوجبة الغذائية.
يتوفر هذا النوع من في متجر شانلز بأفضل الأسعار بجانب العروض والخصومات على الشحن والتوصيل.
شوفان الأطفال steel cut oatmeal
يعد شوفان كت ستيل أفضل نوع شوفان للاطفال حيث يصنف بأنه الأفضل لأنه يحتفظ بجميع العناصر الغذائية المتواجدة في حبوب الشوفان الكاملة، كما يمكن استخدامه في الكثير من الأطباق المتنوعة.
يمكنك الحصول على هذا الشوفان من خلال متجر شانلز بأسعار مناسبة لجميع الأشخاص بالإضافة إلى العروض والخصومات التي يوفرها المتجر.
الشوفان سريع التحضير instant oatmeal
يتواجد العديد من الأنواع الصحية من الشوفان سريع التحضير في المتاجر والأسواق، ولكن يجب التنويه عن أهمية اختيار الأنواع الخالية من المواد الإضافية، وذلك لتجنب السكريات المضافة إلى السكريات المضافة إلى بعض الأنواع، ويتم تحضير عن طريق إضافة الحليب الدافئ إلى الشوفان، كما يمكن إضافة بعض الدهون الصحية مثل زبدة الفول السوداني أو أي نوع من المكسرات المفضلة وأيضا الزيوت الصحية أو غيرها من الإضافات.
كذلك يتواجد هذا النوع في متجر شانلز بأسعار شحن وتوصيل مناسبة إلى أي مكان في أي وقت.
شوفان الأطفال الملفوف rolled oats
هذا النوع يستغرق الكثير من الوقت في التحضير عن الأنواع الأخرى التي سبق وذكرناها، لكنه يعتبر أفضل نوع شوفان للاطفال، حيث أنه يزود الأطفال بالطاقة لمدة طويلة، كما أنه يعزز من مستويات مجموعة فيتامين ب التي يحتاجونها للنمو، كما أنه يوجد العديد من الطرق والوصفات اللذيذة والسهلة التي يمكن تحضيرها بها حيث يتميز بأنه متعدد الاستخدامات.
يتوفر هذا النوع من شوفان الأطفال بأسعار مناسبة في متجر شانلز بجانب الخصومات والعروض على تكلفة الشحن والتوصيل إلى أي مكان.
فوائد الشوفان للاطفال
بعد أن تعرفنا على أفضل نوع شوفان للاطفال سنتعرف على بعض فوائد الشوفان للأطفال التي منها الآتي:
تعزيز المناعة
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من المواد الغذائية مثل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تكون مفيدة في تعزيز صحة مناعة الأطفال وتقويتها لمحاربة الفيروسات والحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
تحسين الجهاز الهضمي
يتميز الشوفان بأنه ملئ بالألياف الغذائية المهمة جدا لصحة الطفل التي تساعد على المحافظة على صحة الجهاز الهضمي والحد من نسبة حدوث الاضطرابات المتنوعة، حيث تعمل تلك الألياف على تحسين من عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء والمعدة بشكل طبيعي، مما يحمي الطفل من الإمساك والإسهال وتكوين الغازات.
تعزيز كثافة العظام
تساعد حبوب الشوفان على تقوية وتعزيز كثافة عظام الطفل، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من المعادن المهمة التي تكون مثل الكالسيوم والفسفور الذي يساعد على زيادة كثافة العظام وتقويتها، ويساعد على بنائها بطريقة صحية وسليمة، كما يساعد على حمايتها من الإصابة بالهشاشة والكسر، كما أنه يساعد على تجديد الخلايا العصبية وتحسن من وظائف الأعصاب.
يمد الجسم بالتغذية الضرورية
إن الشوفان يعتبر مصدر غني بالكثير من المعادن والفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية والمغنيسيوم والزنك والحديد وغيرها من العناصر التي تعزز من نمو خلايا الأطفال والأنسجة بطريقة صحية وسليمة، كما يمنح الجسم جميع العناصر التي يحتاجها في هذه المرحلة العمرية ويساعدهم على النمو بشكل طبيعي، بجانب إمداد الجسم بالطاقة وتحسين القدرة على ممارسة الحركة والنشاط اليومي.
بناء العضلات
إن الشوفان يحتوي على البروتينات التي تساعد على بناء العضلات عند الأطفال، والمحافظة على صحتاه وتقويتها ووقايتها من التعرض إلى الضعف والمشاكل المتنوعة.
الوقاية من فقر الدم
يساعد الشوفان على الوقاية من الإصابة بفقر الدم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي من أهمها الحديد، الذي يعرف بخصائصه المتميزة في محاربة الأنيميا وتحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما أنه يساعد على وصول الأكسجين والدم إلى جميع خلايا الجسم.
متى يقدم الشوفان للرضع؟
يعد إدخال الشوفان إلى نظام غذاء الرضيع خطوة مهمة جدا في تنويع الطعام، وفي العادة ما يتم تقديمه عندما يبلغ الرضيع 4 أشهر حتى 6 أشهر من العمر، حيث أنه في تلك المرحلة يكون الجهاز الهضمي للرضيع قادر على التعامل مع الأطعمة المختلفة، يمكنك البدء بوصفات بسيطة مثل عصيدة الشوفان بدون أي إضافات، عندما يعتاد الطفل على العصيدة يمكن إضافة النكهات مثل الفواكه والخضراوات، لكن يجب إدخال مكون واحد فقط للتعرف على ما يعجب الطفل وما لا يعجبه ولمعرفة إن كان لديه أي حساسية من أي إضافات.
طريقة عمل الشوفان للأطفال؟
إن كنتِ ترغبين في استخدام أفضل نوع شوفان للاطفال فإليك بعض الوصفات التي يمكن أن تساعدك التي منها:
عصيدة الشوفان بالفواكه
في البداية قومي بوضع ربع كوب من الشوفان على كوب من الماء على النار مع التقليب المستمر حتى الغليان، عند نضوج الشوفان قم بإضافة الفاكهة التي ترغبين بوضعها سواء كانت تفاحة أو موزة تكون مهروسة جيدًا مع التقليب لبعض الوقت ثم يترك حتى يبرد.
عصيدة الشوفان مع الخضروات
في البداية قومي بسلق الخضروات ثم إضافة الشوفان عليها على النار حتى ينضج، يمكن إضافة الماء إذا تطلب الأمر يمكنك إضافة القليل من الملح، ثم يترك حتى يبرد جيدًا.
عصيدة الشوفان التقليدية
قومي بغلي ربع كوب من الشوفان في كوب من الماء حتى يتم طهيه جيدًا بعد ذلك قومي بوضع الحليب ويمكن استبداله بحليب الأم ويترك ليبرد ثم إطعامه للطفل.
وإلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية حديثنا عن أفضل نوع شوفان للاطفال وأيضا ما أهم الفوائد التي به ومتى يتم تقديم الشوفان للرضع وما هي طريقة عمل وتحضير الشوفان للأطفال.
