افضل نوع كرياتين للتضخيم يلعب الكرياتين دور بالغ الأهمية في بناء العضلات والذي يمكن الاعتماد عليه كمصدر خارجي لتعزيز الكمية المتواجدة داخل الجسم بشكل طبيعي ولا سيما للأشخاص الرياضيين والذين يلجؤون إلى بناء العضلات أو تضخيمها.
يعتبر الكرياتين أحد الأحماض الأمينية التي توجد غالبًا في المخ والعضلات، إذ يتواجد الكرياتين بكثرة في المأكولات البحرية واللحوم الحمراء، كما يتواجد في المكملات الغذائية والتي تساعد الكبد والبنكرياس والكليتين على تصنيع جرامًا من الكرياتين يوميًا، وفي هذا المقال سنستعرض أفضل 10 أنواع من الكرياتين مع تفاصيل السعر ومميزاته وعيوبه.
افضل نوع كرياتين للتضخيم
تتعدد الفوائد التي يلعبها الكرياتين في جسم وصحة الإنسان بدءًا من بناء العضلات وزيادة قوة التحمل مع تحسين الحالة المزاجية والتخلص من التوتر وغيره، إذ يوفر لنا متجر شانلز افضل نوع كرياتين للتضخيم وبأفضل الأسعار الممكنة حتى يتسنى للعميل ابتياعها في أسرع وقت، ومن أفضل أنواع الكرياتين ما يلي:
كرياتين مونوهيدرات ميكرونيزد Micronized creapure
يأتي هذا الكرياتين من شركة Optimum Nutrition 600 ويكون من نوع مونوهيدرات، إذ يعتبر نقي بنسبة 100% وأحد أنواع كرياتين المونوهيدرات الأكثر فعالية فقد طحن ليكون أصغر بمقدار 20 مرة ليغدو سريع الذوبان والامتصاص على خلاف الكرياتين العادي، وقد تم تصنيع هذا النوع في الولايات المتحدة وهو أكثر الأنواع الأكثر شيوعًا، ويصل هذا الكرياتين بسعر 1430 جنيه مصري لعبوة 30 جرام.
كرياتين اوبتيموم Pure micronized creatine
يأتي هذا النوع من افضل نوع كرياتين للتضخيم وهو من شركة Bulk Supplements دون أي نكهات، إذ يشتهر هذا النوع بفعاليته حتى أنه يعد من أرخص المكملات الغذائية الموجودة في السوق، كما يتسم بخاصية الـ micronized بمعنى أنه سريع الذوبان والامتصاص، كما يقدر سعر هذا المكمل بـ 1430 جنيه مصري لعبوة 300 جرام.
كرياتين كريابيور الألماني CreaPure CREA MM Micronized
يصل هذا النوع من الكرياتين وهو افضل نوع كرياتين للتضخيم من شركة كريابيور الألمانية وهو من نوع المونوهيدرات والتي تساعد على زيادة الحجم العضلي سواء في فترة التنشيف أو الضخامة، كما يعمل على زيادة الطاقة والقوة وفترة التحمل أثناء التمرين، فضلًا عن أنه سريع الامتصاص ويصل المنتج حجم عبوة 200 جرام بسعر 700 جنيه مصري.
كرياتين ميكرونيزد ام اتش بي
يأتي افضل نوع كرياتين للتضخيم من شركة ماكسيموم هيومان بيرفورمانس والذي يساعد على زيادة حجم العضلات حتى أنه يوفر الطاقة للعضلات مع تخفيف حمض اللاكتيك فهو يعتبر مصدر وقود أساسي لأجسادنا ويغذي العضلات بشكل فعال لتصبح أقوى، ويبلغ سعر العبوة حجم 300 جرام 975 جنيه مصري.
كرياتين ذا كيرس The Curse Cobra Labs
إذا كنت تبحث عن أفضل كرياتين قبل التمرين، فيأتي هذا النوع من المكملات الغذائية والذي يعمل على ضخ الدم إلى العضلات بقوة كبيرة، كما يساهم في تعزيز الطاقة والتركيز والحد من الإرهاق المصاحب للتمارين المكثفة، حيث يحتوي على الكافيين اللامائي والذي يعتبر أحد العناصر الأساسية التي يبحث عنها الأفراد لتزويد الجسم بالطاقة، فضلًا عن أنه تصل العبوة حجم 250 جرام بسعر 1685 جنيه مصري.
كرياتين ماسيل اد HCL
يعد هذا النوع افضل نوع كرياتين للتضخيم كأحد أفضل أنواع المكملات الغذائية وهو الكرياتين الأسرع امتصاصًا، فملعقة واحدة يوميًا من هذا المنتج تعمل على تعزيز نمو العضلات والمساعدة على إنتاج الطاقة حتى أنه يسحب المياه إلى العضلات وبالتالي تبدو بصورة أكبر، وتصل العبوة حجم 750 ملي جرام بسعر 990 جنيه مصري.
كرياتين ريد ريكس Creatine red rex
يعزز هذا المنتج من نمو العضلات وتحسين أداء التدريب مع زيادة القدرة على التحميل والحد من الإرهاق، حيث ذكر أنه من أكثر المكملات فعالية لزيادة الكتلة العضلية ومضاعفة قوتك بشكل كبير، حتى أنه يحسن وظيفة المخ ويأتي هذا المنتج عبوة حجم 300 جرام بسعر 919 جنيه مصري.
كرياتين بلاتينيوم مونوهيدرات
يأتي هذا النوع من مسل تك لكي يزود عضلات جسمك بكرياتين طبيعي فهو مثالي للرياضات التي تكون بحاجة إلى جهد عالي والتي تتضمن كمال الأجسام والملاكمة والفنون القتالية وغيرها، إذ يعمل على بناء جسمك ويعزز من قدرته على اكتساب كتلة عضلية كبيرة، كما يصل هذا المنتج عبوة حجم 450 جرام بسعر 1799 جنيه مصري.
كرياتين بيست مونوهيدرات
يعتبر هذا النوع افضل نوع كرياتين للتضخيم والمصنع من ملح الهيمالايا والذي يساهم بشكل كبير في تعزيز نمو العضلات وتحسين الطاقة وقدرة تحمل الجسم خلال وقت التمارين، فضلًا عن مساعدته في زيادة حجم العضلات بشكل طبيعي تمامًا وتحسين أنشطة الجسد في أقصر وقت ممكن، ويبلغ سعر العبوة حجم 300 جرام نحو 3200 جنيه مصري.
كرياتين فيكتور مارتينيز
يوفر هذا المنتج من شركة فيكتور مارتينيز ذوبانًا كبيرًا وتغذية كبيرة لعضلات جسمك، حيث يعمل على زيادة الكتلة العضلية والحد من الشعور بالإرهاق مع اكتساب الطاقة والقوة خلال وقت التمرين إذ يحتاج الجسم لهذا النوع من الكرياتين والذي يأتي بسعر 950 جنيه مصري للعبوة ذات حجم 120 جرام.
مميزات كرياتين للتضخيم
ثمة العديد من فوائد كرياتين للتضخيم والتي ساعدت على جعله من أكثر المنتجات المطلوبة والتي لا تقتصر فائدتها على بناء العضلات فحسب، بل توجد العديد من المميزات الأخرى التي تتضمن التالي:
- يحارب مرض الباركنسون من خلال رفع مستويات الدوبامين في الدماغ والحد من انخفاضها.
- تناول مكملات الكرياتين يساعد على رفع مستويات الطاقة وتخفيف الإرهاق والتعب.
- يساهم في زيادة مستوى مادة الفوسفوكرياتين في الدماغ وبالتالي يحارب الأمراض العصبية.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية وزيادة مستوى استهلاك الطاقة في الجسم.
- يحفز نمو وبناء العضلات وتقوية الجسم بشكل عام.
- يعزز من وظائف الدماغ وتخفيف أعراض الاكتئاب.
عيوب كرياتين للتضخيم
على الرغم من فوائد الكرياتين العديدة إلا إنه توجد بعض المخاطر والتي لا بد من الحذر منها قبل ابتياع المنتج والتي تتضمن ما يلي:
- قد تعمل بعض أنواع هذا المنتج على زيادة الوزن إثر احتباس السوائل داخل الجسد.
- من الممكن أن يتسبب في الإسهال أو الإمساك.
- اشتكى البعض من الشعور بالتشنجات وآلام في المعدة.
- قد يؤدي إلى جفاف الجلد والذي يظهر بشكل كبير على بشرتك.
وإلى هنا نكون قد توصلنا إلى ختام مقالنا بعد أن تناولنا افضل نوع كرياتين للتضخيم وأسعارهم وذكرنا أهم المميزات والعيوب الخاصة بالكرياتين.
الأسئلة الشائعة
ما هي فوائد الكرياتين للعضلات؟
تكمن الفائدة الأساسية للكرياتين في الحفاظ على قوة وصحة العضلات مع تحسين أداء الرياضيين، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الكرياتين يساعد الخلايا على زيادة إنتاج الطاقة وزيادة معدل نمو الكتلة العضلية وبالتالي يؤول إلى زيادة قوة العضلات لدى الأفراد.
ما هو أفضل نوع كرياتين لبناء العضلات؟
يأتي كرياتين مونوهيدرات ميكرونيزد كأفضل مكمل غذائي يساعد على زيادة الطاقة وبناء العضلات بشكل طبيعي، كما يساهم في إنتاج الطاقة الضرورية لانقباض العضلات إذ يتسم هذا النوع بكونه منتجًا نقيًا خاليُا من الشوائب وبالتالي زاد الإقبال عليه في الفترة الأخيرة من قبل العديد من الرياضيين.
